Comment s’entraîner efficacement sur un vélo d’appartement?
L’efficacité d’un programme sur vélo d’appartement repose sur trois piliers : la régularité, la progressivité et la variété. Contrairement aux idées reçues, […]
Brûler 1000 calories à vélo : distance, vitesse et effort réellement nécessaires
Tout le monde semble avoir son propre avis sur la question des calories brûlées à vélo. Pour certains, vingt kilomètres suffisent, tandis […]
Surentraînement à vélo : pourquoi trop de kilomètres peut nuire à vos performances
Pratiquer le vélo régulièrement est bénéfique pour la santé et la condition physique. Cependant, pédaler quotidiennement et accumuler des centaines de kilomètres […]
Vélo et vent de face : 5 astuces efficaces pour mieux avancer
Ressentir la puissance d’un vent opposé est une expérience familière pour tout cycliste régulier. Quelle que soit la forme que ça prend, […]
Combien de kilomètres parcourir pour progresser efficacement à vélo ?
Se demander combien de kilomètres faire pour progresser à vélo est une interrogation fréquente parmi les cyclistes, qu’ils soient débutants ou expérimentés. […]
Comment mesurer ses progrès à vélo? Un moyen simple
Entre watts, FTP et cardiofréquencemètre, les options techniques ne manquent pas pour évaluer votre performance cycliste. Cependant, un simple test de 10 […]
Rouler à vélo le soir : nos conseils indispensables
Naviguer à vélo en milieu urbain durant la saison hivernale demande une vigilance accrue. La lumière naturelle s’affaiblit tôt, affectant la visibilité […]
Cyclisme: Tout savoir sur les zones de puissance et de fréquence cardiaque
Le cyclisme se distingue par son intensité, alliant à la fois endurance et maîtrise technique. Pour optimiser les performances, que ce soit […]
Rouler en peloton : 8 gestes que tout cycliste doit connaître
Faire du vélo à plusieurs ajoute une dimension agréable à l’expérience, mais il est essentiel d’appliquer des gestes simples pour garantir la […]
7 techniques efficaces de récupération après une sortie vélo
Après une sortie à vélo, qu’il s’agisse d’un parcours relaxant ou d’un entraînement intensif, récupérer est essentiel pour améliorer la performance et […]
Rouler en peloton pour la première fois : erreurs fréquentes et conseils pratiques
Participer à une sortie collective à vélo peut être à la fois excitant et un peu intimidant. Pour certains, l’ambiance amicale peut […]
Vélo et santé : astuces pour pédaler sans douleur
Faire du vélo procure une sensation de liberté incomparable, mais les désagréments physiques peuvent vite s’inviter et ternir l’expérience. Les douleurs aux […]