Pour commencer, perdre du poids avec un vélo d’appartement nécessite 3-5 séances hebdomadaires de 30-45 minutes, alternant endurance (60-70% FCmax) et intervalles HIIT. Ensuite, privilégiez...
Isabelle A
Les erreurs courantes à éviter 1. Négliger l’échauffement Débuter directement à intensité élevée expose à des blessures musculaires et limite les performances. Solution : Toujours...
Isabelle A
L’efficacité d’un programme sur vélo d’appartement repose sur trois piliers : la régularité, la progressivité et la variété. Contrairement aux idées reçues, 30-45 minutes ciblées...
Isabelle A
Tout le monde semble avoir son propre avis sur la question des calories brûlées à vélo. Pour certains, vingt kilomètres suffisent, tandis que d’autres évoquent...
Isabelle A
Pratiquer le vélo régulièrement est bénéfique pour la santé et la condition physique. Cependant, pédaler quotidiennement et accumuler des centaines de kilomètres chaque semaine entraîne...
Isabelle A
Ressentir la puissance d’un vent opposé est une expérience familière pour tout cycliste régulier. Quelle que soit la forme que ça prend, une soudaine bourrasque,...
Isabelle A
Réfléchissez vous à l’idée d’acquérir un vélo ? C’est une excellente manière d’améliorer votre quotidien tout en restant actif. En pédalant une heure par jour,...
Isabelle A
Se demander combien de kilomètres faire pour progresser à vélo est une interrogation fréquente parmi les cyclistes, qu’ils soient débutants ou expérimentés. Cette progression dépend...
Isabelle A
Entre watts, FTP et cardiofréquencemètre, les options techniques ne manquent pas pour évaluer votre performance cycliste. Cependant, un simple test de 10 kilomètres peut révéler...
Isabelle A
Naviguer à vélo en milieu urbain durant la saison hivernale demande une vigilance accrue. La lumière naturelle s’affaiblit tôt, affectant la visibilité générale et augmentant...
Isabelle A