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Lexique du cyclisme : tous les termes expliqués
Le drafting désigne le fait de rouler dans le sillage d’un autre cycliste pour économiser de l’énergie. La danseuse correspond à un pédalage debout, hors...
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Entraînements
Qu’est-ce que le FTP en cyclisme et comment le calculer ?
Le FTP correspond à la puissance maximale que vous pouvez maintenir pendant environ une heure d’effort continu. Pour le calculer, réalisez un contre-la-montre de 20...
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Entraînements Vélo au printemps : 7 conseils indispensables pour bien rouler
Notez ce post Vélo au printemps : 7 conseils indispensables pour bien rouler Le printemps sonne le retour des belles sorties à vélo. Après les...
Isabelle
Entraînements Mal au genoux: causes et solutions
Notez ce post Le genou qui tire après une sortie, une douleur lancinante en montée, une gêne qui s’installe progressivement… Si vous pratiquez le vélo...
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Entraînements Quelle application connectée pour mon home trainer ?
Notez ce post Le home trainer connecté a révolutionné l’entraînement cycliste en intérieur. Fini le temps où pédaler face à un mur blanc était la...
Isabelle
Entraînements Comment perdre du poids avec un vélo d’appartement efficacement?
4.7/5 – (29 votes) Pour commencer, perdre du poids avec un vélo d’appartement nécessite 3-5 séances hebdomadaires de 30-45 minutes, alternant endurance (60-70% FCmax) et...
Isabelle
Entraînements Vélo d’appartement: les conseils essentiels pour s’entrainer et les accessoires utiles.
5/5 – (30 votes) Les erreurs courantes à éviter 1. Négliger l’échauffement Débuter directement à intensité élevée expose à des blessures musculaires et limite les...
Isabelle
Entraînements Comment s’entraîner efficacement sur un vélo d’appartement?
4.9/5 – (29 votes) L’efficacité d’un programme sur vélo d’appartement repose sur trois piliers : la régularité, la progressivité et la variété. Contrairement aux idées...
Isabelle
Entraînements Brûler 1000 calories à vélo : distance, vitesse et effort réellement nécessaires
4.9/5 – (43 votes) Tout le monde semble avoir son propre avis sur la question des calories brûlées à vélo. Pour certains, vingt kilomètres suffisent,...
Isabelle
Entraînements Surentraînement à vélo : pourquoi trop de kilomètres peut nuire à vos performances
4.6/5 – (43 votes) Pratiquer le vélo régulièrement est bénéfique pour la santé et la condition physique. Cependant, pédaler quotidiennement et accumuler des centaines de...
Isabelle