Comment calculer sa FCmax avec précision
La fréquence cardiaque maximale (FCmax) est un paramètre fondamental pour tout cycliste souhaitant optimiser son entraînement. Connaître cette donnée permet de définir des zones d’effort...
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La pression des pneus est l’un des réglages les plus déterminants pour votre confort, votre sécurité et vos performances à vélo. Pourtant, c’est aussi l’un...
Pour commencer, perdre du poids avec un vélo d’appartement nécessite 3-5 séances hebdomadaires de 30-45 minutes, alternant endurance (60-70% FCmax) et intervalles HIIT. Ensuite, privilégiez...